Причини втоми
Posted by on Jan 30, 2008
Втома і апатія після довгого робочого дня - явище нормальне і природне. Щоб прийти в норму, здоровій людині досить добре виспатися або просто дожити до вихідних. Але якщо навіть відпочинок не допомагає вам повернутися в лад, пора задуматися про візит до лікаря.
Прокидаючись вранці, ви насилу примушуєте себе одягнутися і відчуваєте млявість до кінця дня? У вихідні вам не вистачає сили і бажання навіть на прогулянку, а в буденні дні - тим більше? Пройшовши пару прольотів по сходах, ви готові повалитися від слабкості? Всі ці ознаки можуть говорити про серйозні проблеми із здоров′ям; деякі з них, правда, можна вирішити самостійно, інші ж вимагають допомоги фахівця.
Автори книги «Сигнали вашого тіла» (Your Body’s Red Light Warning Signals), що вийшла в Америці, назвали 8 найпоширеніших причин постійної втоми.
1. Брак вітаміну В12
Цей вітамін допомагає функціонувати нервовим і червоним кров′яним клітинам вашого тіла. Останні, у свою чергу, беруть участь в транспортуванні до тканин кисню, без якого організм не може переробляти живильні речовини в необхідну йому енергію. Звідси і слабкість при дефіциті В12.
Пізнати цей стан можна і за іншими ознаками: наприклад, дуже часто воно супроводжується діареєю, а іноді -онемением пальців рук і ніг і проблемами з пам’яттю.
Що робити. Дефіцит вітаміну виявляється при простому аналізі крові. Якщо він покаже позитивний результат, швидше за все вам порадять є більше м’яса, риба, молочні продукти і яйця. Вітамін випускається і в медикаментозній формі але засвоюється погано і призначається зазвичай тільки в крайніх випадках.
2. Брак вітаміну D
Tags: вітамін, втома, кров, організм, проблема, слабкість, хвороба
Інформація про харчування
Схожі записи
- Значення вітамінів (09.04.2008)... Вище вже роз'яснювалося, що зберегти ці сили можна лише частково. Але, як відомо, люди всіляко прагнуть “поліпшити” природу: тому в соку або в інших рослинних продуктах “потрібне” відокремлюють від “непотрібного”. Коли на зорі наукового дослідження проблем живлення пришли до висновку, що важливі тільки “енергетичний зміст” і добре засвоєні “живильні” речовини, з харчових продуктів, наприклад з хлібного ...
- Проблема холестерину (14.02.2008)... Відповідно холестерин міститься і в коров'ячому маслі. У організмі людини особливо багатий холестерином кірковий шар надниркових, через який знову-таки проходять синтезуючі імпульси. Крім того, холестерин - початкова речовина для багатьох дуже важливих, життєво необхідних субстанцій, що часто мають гормональний характер, наприклад для жовчних кислот, а рівно і для всіх чоловічих і жіночих статевих ...
- Корисні продукти які ми забуваємо включити в своє меню (16.01.2008)... Натуральні пігменти - бетацианіни - які додають буряку її колір, довели свою ефективність в боротьбі з раком в дослідах на мишах. Як її є: У свіжому і сирому вигляді, у вигляді салату з додаванням оливкового масла і лимонного соку. Ви можете також нарізувати в салат листя буряка. 2. Капуста В чому її користь: ...
- Перепелине яйце (11.04.2008)... Як відомо, фосфор сприяє розумовому розвитку. Тому перепелині яйця корисно включати в раціон що всім вчиться. У Японії, наприклад, де давно і всесторонньо досліджені корисні властивості перепелиних яєць, кожен школяр щодня обов'язково отримує два таких яйця в обід. Завдяки фосфору, перепелине яйце також є хорошим стимулятором потенції. Значно більше, чим в курячих, в ...
- Про користь каші з перлової і ячної крупи (24.12.2007)... Крім цього лізин бере активну участь у виробленні колагену, адже саме він уповільнює появу зморшок, зберігаючи шкіру пружною і гладкою. По-друге, в зернах ячменю міститься майже 2 відсотки жиру, 4,5 відсотка клітковини, 66 відсотків вуглеводів, а їх білок (11 відсотків) перевершує харчову цінність пшениці! Кількість мінералів і мікроелементів в нім (на 100 ...
