Сніданок для стрункої фігури
Posted by on Jan 14, 2008
Не забувайте про різноманітні прянощі і зелень . Додавання свіжіше зелені збагачує раціон вітамінами А, З, Е, групи В і мінеральними солями калія. Прянощі не тільки додають звичним блюдам нову нотку смаку, але і забезпечують надходження в організм різноманітних мікроелементів.
Крім того, вживання в їжу пряно-смакових рослин сприятливо позначається на роботі травної системи і покращує процеси вуглеводного і жирового обміну в організмі.
Як напій на сніданок добре підходять чай чорний, зелений або трав′яний (натуральний, з лимоном або з нежирним молоком), кава з молоком і беськалорійним сахарозаменітелем, кавові напої на основі цикорію, какао з нежирним молоком і беськалорійним сахарозаменітелем, відвар шипшини, свіжовичавлений фруктовий сік без цукру (натуральний або розбавлений мінеральною водою).
Рецепти для сніданку.
Гречка з кефіром.
Інгредієнти:
гречана крупа - 2 ст. ложки
кефір 1% жирності - 250 мл.
Спосіб приготування: сиру гречану крупу залити кефіром, залишити на ніч при кімнатній температурі. За цей час крупа набубнявіє і стане м’якою. Вранці перемішати кефір з гречкою і з’їсти на сніданок.
Гречана каша з молоком.
Інгредієнти:
молоко 2,5% жирності - 250 мл
розсипчаста готова гречана каша - 2 ст. ложки
вершкове масло - 5г.
Спосіб приготування: зварити розсипчасту гречану кашу без солі і масла (це можна зробити наперед, увечері). Молоко довести до кипіння, додати готову варену гречку і вершкове масло. Можна підсолодити сиропом з 1-2 пігулок беськалорійного сахарозаменітеля.
Вівсяна каша з висівками і яблуками.
Інгредієнти:
молоко 2,5% жирності - 250 мл
вода - 150 мл
вівсяні пластівці «Геркулес» - 3 ст. ложки
відрубай пшеничні - 1 ст. ложка
масло вершкове - 5г
Tags: зелень, ложка, масло, молоко, приготування, сир, хліб
Струнка фігура. Поради і рецепти
Схожі записи
- Салат з моркви з часником (22.01.2008)Готовий салат викладають в салатницю і перед подачею до столу прикрашають кружечками моркви і гілочками зелени.
- Курник Російський листковий пиріг (16.03.2008)Прикрасивши поверхню пирога вирізаними з тесту узорами (Зірочками, ромбами і ін.) і змастивши меланжем, випікають в духовій шафі. Курник готують вагою не меншого 500 г і подають порціями по 100-150 р.
- Ікра з часнику (15.03.2008)Додати сік лимона, викласти на тарілку і прикрасити зеленню.
- Курча по-корольовські (08.02.2008)
Сирий яєчний жовток розтирають з сухим білим вином і поливають їм приготоване блюдо. На гарнір подають добре підсушений відварний мал. - Салат з моркви меду і горіхів (26.02.2008)Викладають всі в салатницю і зверху прикрашають консервованими вишнями.
