Причини втоми
Posted by on Jan 30, 2008
Вітамін випускається і в медикаментозній формі але засвоюється погано і призначається зазвичай тільки в крайніх випадках.
2. Брак вітаміну D
Цей вітамін унікальний, тому що виробляється власними силами нашого організму. Правда, для цього потрібно проводити хоч би 20-30 хвилин на сонці щодня, а остання критика любителів загару цьому зовсім не сприяє. Преса так і пістрявить попередженнями про те, що захоплення сонячними ваннами загрожує передчасним старінням, пігментними плямами і раком.
Частково це, звичайно, правда, але і надмірна обережність не менш небезпечна для здоров′я.
Дефіцит вітаміну D, попереджають лікарі, може обернутися проблемами з серцем, підвищеним тиском, неврологічними порушеннями і деякими видами раку.
Що робити. Рівень вітаміну D також перевіряється аналізом крові. Поповнити його можна рибною дієтою, яйцями і печінкою. Але сонячні ванни теж необхідні. 10 хвилин на свіжому повітрі в день буде досить для того, щоб позбавитися від втоми.
3. Прийом медикаментів
Прочитайте …
кров →
Схожі записи
- Корисні продукти які ми забуваємо включити в своє меню (16.01.2008)... Ви можете також нарізувати в салат листя буряка. 2. Капуста В чому її користь: у чашці нарізаної капусти всього 22 калорії і безліч корисних живильних елементів. На першому місці в списку знаходиться сульфорафан, який сприяє збільшенню вироблення ензимів, які обеззброюють вільних радикалів і скорочують небезпеку ракових захворювань. Як її є: додайте в ...
- Значення вітамінів (09.04.2008)... Коли на зорі наукового дослідження проблем живлення пришли до висновку, що важливі тільки “енергетичний зміст” і добре засвоєні “живильні” речовини, з харчових продуктів, наприклад з хлібного зерна або рису, стали видаляти нелегкотравні компоненти і гордитися білосніжною мукою і білосніжним рисом. Все це, зокрема щодо рису, довгий час не викликало ніяких побоювань. Потім з'явилися специфічні розлади: паралічі, ...
- Нормалізація фізіологічного гомеостазу (15.02.2008)... Експрес-діагностика і невідкладна допомога. 2. Нормалізація фізіологічного гомеостазу. 3. Нормалізація інформаційного гомеостазу. 4. Створення нової голографічної матриці. 5. Навчання самопрограмуванню і підтримці нормальної матриці з урахуванням індивідуальних особливостей. Цікаво ще і те, що принципи лікування будь-якої хвороби однакові, адже лікувати повинно не хвороба, а весь організм. Оскільки причини всіх хвороб одні і ті ...
- Проблема холестерину (14.02.2008)... Отже, йдеться про жіроподобной субстанцію (ліпоїде), яка, як показують ретельні дослідження, міститься в кожній клітці нашого тіла, а точніше - в клітинних мембранах. Холестерин необхідний для розмежування кліток і грає важливу роль в клітинному обміні речовин, виконуючи там посередницьку функцію. Таким чином, холестерин життєвий необхідна субстанція, пов'язана перш за все з процесами синтезу. От чому його ...
- Чудова сила рослинної їжі (06.04.2008)... Е.МсСollum - відомий фахівець з живлення і автор книги “Історія питания”- приводив такий приклад. Були зіставлені дві групи студентів, що харчувалися переважно тваринною і переважно рослинною їжею. Їм дали завдання піднімати і опускати рукою грузнув в ритмі ударів метронома, вимірюючи при цьому проведену роботу. Споживачі м'ясної їжі змогли підняти грузнув в середньому 38 ...
Корисні продукти які ми забуваємо включити в своє меню
Posted by on Jan 16, 2008
3. Гуава
В чому її користь: Гуава має вищу концентрацію лікопена - антиоксиданту, який бореться з раком простати, чим інші рослинні продукти, зокрема помідори і кавуни. Одна чашка гуави дає на 63% більше калія, чим середній банан. У ній також дуже багато клітковини - 9 г на чашку.
Як її є: з’їдайте фрукт цілком, разом з кісточками і шкіркою. У шкірці гуави більше вітаміну С, чим в цілому апельсині.
4. Швейцарський мангольд
В чому його користь: пол-чашки вареного мангольда дають величезну кількість лютєїна і зеаксантіна - по 10 міліграм. Ці рослинні елементи захищають сітківку ока від вікових змін. Тому чим більше ви їх вживаєте, тим краще внутрішній захист ваших очей.
Як його є: Мангольд дуже смачний із стейком на грилі, з куркою або з паровою рибою. Його дуже добре гасити з оливковим маслом.
5. Кориця
В чому її користь: Кориця допомагає контролювати рівень цукру …
кров →
Схожі записи
- Салат з морських гребінців (16.12.2007)Спосіб приготування Салат миють, обсушують і кладуть в салатницю. Зверху викладають нарізані часточками помідори і нарубаний лук. Оливкове масло змішують з лимонним соком, додають сіль і заливають овочі отриманим соусом. Гребінці смажать на розігрітому вершковому маслі по 1 хвилині з кожного боку, знімають з сковороди і викладають на салат.
- Салат з кальмарів (28.12.2007)Салат посипають нарізаною зеленню кропу і подають до столу.
- Салат Заяча радість (25.01.2008)Додають зелений горошок, сіль, цукор, заправляють салат майонезом, лимонним соком, акуратно перемішують і викладають в салатницю.
- Дієта для зміцнення імунітету (04.04.2008)... Вечеря - м'ясо, що гаситься з чорносливом, і асорті з свіжих овочів, відвар шипшини (1 стакан). На ніч - кефір з порізаними шматочками кураги. 2-й день 1-й сніданок - фруктовий крем з ківі, бананів, нежирного йогурту і льоду, зелений чай (1 стакан). 2-й сніданок - свіжий апельсиновий сік. ...
- Салат з моркви з хріном (02.01.2008)
Яблуко нарізують дрібними кубиками. Потім всі перемішують, заправляють майонезом, додають тертий хрін, цукор і сік граната. Викладають в салатницю горою і прикрашають зеленню кропу і петрушки.